Sziasztok!
lett egy lelkes társam kondizáshoz így azt folytatni fogom , és hogy legyen elég pihenőm a saját testsúlyos edzéseket hanyagolnom kell.
De ez nem végleges! Ezentúl nem a könyv sorrendje szerint , fogok kitalálni magamnak edzéseket.
1 kezesként fogom felfogni az összes 2 kezes gyakorlatot ( értem itt húzódzkodás és fekvőtámasz részeire ) De csak mint a kondi kiegészítését és hozzászoktatással. ( ezt úgy értem hogy reggel 1x10 fekvőtámasz bal és jobb kézzel előredőlve ,ami a 2. gyakorlat a könyvben, meg este is. Egész addig amíg sok nem megy , majd egy új nehézséggel fogom folytatni. Egykezes húzódzkodásnál a könyv szerint ez a felemás fajta megy 1x10-re mind2 kézzel , ezzel is hozzászoktatni fogok reggel és este ( azon napokon amikor nem kondizok ) Majd itt úgy nehezítek 1 kezes verzióig hogy a másik kezemmel nem csuklón fogok , hanem lejjebb alkaron még lejjeb stb , amíg elérek oda hogy szinte a hónaljamat fogom , ezután próbálom meg majd a rendes 1kezest.
És gyakorolni fogom egyensúlyom miatt kézenállást majd abból fekvőtámaszt.
Szóval nem olyan írtó gyakran ( 2 hetente kb ) fogok írni ide saját kis "találmányaimról" és a velük töltött időről és szerzett tapasztalatokról. Betartom a könyvben írt lassú ismétlést hogy csak az izom dolgozzon és bemelegítek előtte. Majd tessék drukkolni !!
Vége! ( De csak részben!! )
2011.07.14. 17:58 Crawford
2 komment
A bejegyzés trackback címe:
https://fegyencedzes.blog.hu/api/trackback/id/tr223067726
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Hungarian Calisthenic 2012.06.29. 11:52:19
Sziasztok!
Indítottam egy blogot az edzéseimről, akit érdekel lesse meg, már túl vagyok a 100. edzésemen, fél éve csinálom a fegyencedzést :)
www.convictconditioning.blog.hu
Indítottam egy blogot az edzéseimről, akit érdekel lesse meg, már túl vagyok a 100. edzésemen, fél éve csinálom a fegyencedzést :)
www.convictconditioning.blog.hu
sajtattila 2012.07.11. 21:52:11
Heló. Kiskunmajsai vagyok, ha edzel még és szeretnél mással is edzeni akkor átugorhatnák néha, és edzenénk valami játszóteren. Nemtudom olvasod e a kommentekeet, de azért írok egy üzenetet.