Na megvoltam a 3. nappal is :D Viszont egy kicsit növeltem a terhelést így az előre kiszabott gyakorlatokból nem 2 , hanem 3 edzősorozatot tartottam. Tehát így nézett ki a dolog :
- Fekvőtámasz falnál : 1x10 ( bemelegítés )
- Fekvőtámasz falnál : 3x15
- Térdfelhúzás : 1x10 ( bemelegítés )
- Térdfelhúzás : 3x15
Mit ne mondjak , mind2 gyakorlat utolsó sorozatában , főként az utolsó 5 ismétlésben tényleg látszott az akarat , mert hogy mindenem annyira fájt mint a huzat! De azért is megcsináltam és még az előző edzéshez képest +3 ismétlést rá is dobtam! Meg kell hagyni eszméletlen király érzés volt , hogy igen is meg bírtam csinálni és nem siettem el lendülettel. Teljesen jól sikerült , szóval büszkébb nem is lehetnek :D Gyakorlatok között szépen mentek a nyújtások, sokat segítenek , fittebbnek érzem magam tőlük :D. Már alig várom a következő edző napomat!
Addig pihenek én is , meg ti is pihentessétek az olvasást :D
Lámpaoltás!
3. Edzés ( Június 13. ) Az új tervvel!
2011.06.13. 20:30 Crawford
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://fegyencedzes.blog.hu/api/trackback/id/tr652981401
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
