11. Edzés : Július 3 , Vasárnap
Fekvőtámasz falnál : 1x15 ( bemelegítés )
Fekvőtámasz előredőlve : 3x15
Térdemelés : 1x15 ( bemelegítés )
Térdemelés fekvésben : 3x20
Mint ahogy vártam ezek nem is voltak akkora lépcsőfokok mint a vízszintes húzás , bár kellően megdolgoztattak viszonylag kis ismétlésszámmal is. Jól mentek , majd kiderül mennyire nehezek amikor emelem az ismétlésszámot.
12. Edzés : Július 5 , Kedd
Függőleges húzás : 1x15 ( bemelegítés )
Vízszintes húzás : 3x13
Guggolás Gyertaállásban : 1x20 ( bemelegítés )
Bicska Guggolás : 3x20
Igen a húzást megint jócskán megéreztem , de a végére csak sikerült normális megcsinálni :). A guggolással semmi bajom nincsen , legalsó pozícióban se kell egyensúlyoznom , nem dől előre a lábfejem így telitalppal tudok guggolni. És a kezemet szinte semmilyen + lökésre nem használom hogy felálljak , csak a végén megtartom vele magam , mint ahogy a könyv is írja.
Na majd legközelebb! :D
11-12. Edzésem ( Július 3-5. )
2011.07.05. 11:07 Crawford
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://fegyencedzes.blog.hu/api/trackback/id/tr313041121
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
