2011.06.18Fekvőtámasz falnál : 1x12 ( bemelegítés )Fekvőtámasz falnál : 3x30Térdfelhúzás : 1x6 ( bemelegítés )Térdfelhúzás : 3x20Na megvolt a 5. is! :D Különösebb bajom a fekvőtámasszal nem nagyon volt , viszont a térdfelhúzás próbára tette az akaratomat ,csak sajnos…
5. Edzésem ( Június 18. )
2011.06.18. 10:31 Crawford
Szólj hozzá!
4. edzésem ( Június 15. )
2011.06.15. 10:58 Crawford
2011.06.15.Függőleges húzás : 1x10 ( bemelegítés )Függőleges húzás : 3x25 Guggolás gyertyaállásban : 1x10 ( bemelegítés )Guggolás gyertyaállásban : 3x25Érzem hogy fejlődtem egy kicsit, mivel most meglepően könnyen mentek a gyakorlatok és viszonylag sok is.…
Szólj hozzá!
3. Edzés ( Június 13. ) Az új tervvel!
2011.06.13. 20:30 Crawford
Na megvoltam a 3. nappal is :D Viszont egy kicsit növeltem a terhelést így az előre kiszabott gyakorlatokból nem 2 , hanem 3 edzősorozatot tartottam. Tehát így nézett ki a dolog : - Fekvőtámasz falnál : 1x10 ( bemelegítés )- Fekvőtámasz falnál : 3x15- Térdfelhúzás :…
Szólj hozzá!
