Nos Azogh ajánlotta a feladatok bontását amit most magamhoz szabva el is végeztem. Valahogy így néz ki :Hétfő : -Fekvőtámasz 2 edző sorozat - Lábemelés 2 edző sorozatKedd : pihenés , nincs edzésSzerda : -Húzódzkodás 2 edző sorozat …
Az új edzéstervem!
2011.06.11. 13:53 Crawford
6 komment
1-2. Edzésnapom ( Június 9-10. )
2011.06.10. 17:19 Crawford
2011.06.91.1 Fekvőtámasz falnál : 2x102.1 Guggolás gyertyaállásban : 2x103.1 Függőleges húzás : 2x104.1 Térdfelhúzás : 2x8 5.1 Rövid híd : 2x106.1 Fejenállás fal mellet : 30 másodpercAhogy a könyv is leírta az ismételős gyakorlatoknál betartottam az 5 másodperces…
4 komment
Bemutatkozó
2011.06.10. 17:01 Crawford
Sziasztok!Ezen a blogon fogom leírni magamnak és nektek , esetleges motivációnak hogyan fogok haladni a fegyencedzés könyvben leírt 10 lépés mindegyikével napról napra. Egy Kiskunhalasi 15 éves srác vagyok aki nem éppen tartozik a nagy élsportolók körébe , viszont most ( meg…
2 komment
